Billings排卵法透过你每日在外阴处观察到的宫颈黏液，读出你的生育力信号。它不需要任何仪器，也不需要日历推算，即使周期不规律也同样适用，并且自20世纪70年代起就有研究支持。它所要求的，是持续的记录，以及对其局限的诚实。
早在应用程序出现之前，女性就已经学会从身体自然给出的一个信号，宫颈黏液，读出自己的生育力。20世纪五六十年代，墨尔本的John与Evelyn Billings医生夫妇将这项观察，发展成一套可教授的方法，如今在世界各地被广泛使用，也被许多基督徒群体认可，视为理解生育力的一种自然方式。
本篇指南将温柔而诚实地，带你认识这个方法的核心要点。
这个方法实际观察的是什么
在你的周期中，子宫颈会分泌黏液，其性状会随荷尔蒙变化而改变。排卵前后，雌激素上升，会使黏液变得更清澈、更具延展性、也更滑润，这是大自然为受孕铺设的欢迎垫。排卵之后，孕酮会让黏液迅速变干。
Billings排卵法要求你在一天当中留意两件事，无需任何体内检查：
- 感觉：在一天的日常活动中，外阴的感觉如何，干燥、潮湿，还是滑润。
- 外观：你所看到的，没有分泌物、黏稠或乳状的黏液，还是清澈且具延展性的黏液。
每晚，你记录当天所观察到的最具生育征象的信号。随着周期推移，一个规律会逐渐浮现：干燥或不变的基础线、逐渐变化的阶段、一个高峰日（最后一天出现滑润清澈黏液的日子），随后迅速回归干燥。
你将学会辨认的四个阶段
1. 月经期
出血的日子开启了周期。在Eve Rhythm中，这些日子会以温暖的红色呈现在你的图表上，是一个安息的季节。
2. 排卵前规律
出血结束后，许多女性会经历干燥的日子，或是一段不变的基础线。这是你的不易孕规律，学会辨认它，正是这个方法的核心所在。
3. 易孕期
当黏液开始变化，从黏稠逐渐转为清澈且具延展性时，你的易孕期便已开启。高峰日通常非常接近排卵的时间。
4. 黄体期
高峰日之后，黏液开始变干，计数随之开始：到第四天时，易孕期即被视为结束，等待下次月经来潮的日子也随之展开。
科学怎么说，诚实以告
这个方法背后确实有真实的研究支持：自20世纪70年代起发表的多项试验，包括1981年一项涵盖五个国家的世界卫生组织研究，以及后来在印度与中国进行的大规模试验，都发现大多数女性能在几个周期内学会辨认自己的易孕规律，并且在严格遵守规则的情况下，报告出很高的方法有效率。
诚实同样重要：现实生活中的有效率，会低于完美使用下的有效率，因为生活并非临床试验。学习的质量、记录的持续性，以及与丈夫之间的沟通，都会产生影响。这正是为什么Eve Rhythm专门设有一页说明这个方法的局限，并反复强调一句话：这款应用是一位生育觉察的同伴，本身并不构成一种避孕方法。如果避免怀孕对你至关重要，请在易孕期内，将图表记录与另一种经医学认可的方法搭配使用。
从容开始，一周一周慢慢来
- 第一到第七天，只是留意。暂时不要改变任何事，只需在一天当中留心自己的感觉。
- 每晚记录。每天诚实地写下一行。在Eve Rhythm中，引导式打卡让这成为一个两分钟、并以祷告作结的小仪式。
- 一开始感到困惑，是正常的。几乎每个人都会觉得第一个周期模糊不清。到了第二或第三个周期，大多数女性都能辨认出自己的基础线与变化规律。
- 考虑寻求一位教师。一位持证的Billings指导员是黄金标准，尤其是当你以此方法来避免怀孕时。应用内的教程与你的图表，能让这些对话更加富有成效。
为什么基督徒女性选择Billings排卵法
不需要仪器，不需要荷尔蒙，也无需月复一月地购买什么。只需要留心这具身体，正如诗篇139篇所说，是被有意地编织而成的。对许多夫妻来说，图表记录成了一种共同的操练：一种坦诚谈论生育力、共同做出决定，并在每一个季节，包括等候的季节里，信靠祂时机的方式。
